Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten
Die Zutaten für 1 Portion:
125 g tiefgefrorenes Beerenobst
100 g Naturjoghurt (1,5% Fett)
2 EL Schmand (24% Fett)
2 TL Walden Farms Erdbeer Sauce oder
2 TL Walden Farms Erdbeer Fruchtaufstrich
Gewürze: Zimt, Koriander
Folgende Küchengeräte müssen bereit stehen:
- 1 Schüssel
- 1 Küchenwaage
- 1 Messbecher
- 1 Esslöffel (EL)
- 1 Teelöffel (TL)
Und so wird’s gemacht: - Das Beerenobst 2 Stunden zuvor bei Zimmertemperatur oder in der Mikrowelle auftauen.
- Den Naturjoghurt, den Schmand und die Walden Farms Erdbeer Sauce in einer Schüssel cremig rühren. Mit Zimt und Koriander geschmacklich abrunden.
- Die Beeren und den cremigen Joghurt abwechselnd in ein Weinglas schichten und mit Walden Farms Sauce servieren.
Was man an Zutaten verändern kann:Tipp 1: Wer möchte kann auch tiefgefrorenes Obst mit dem Joghurt in einem Mixer oder mit einem Pürierstab zerkleinern. Dann bekommen Sie ein fruchtiges Sorbet, welches das kalorienreiche Eis ersetzen kann.
Tipp 2: Die Waldbeeren schmecken auch mit Walden Farms Erdbeer- oder Schokoladen Sauce ganz lecker, indem die Sauce über die Beeren gegeben wird. Aber auch geröstete Kokos- oder Haferflocken geben den Beerenobst eine andere Geschmacksnote
Zutaten/ Nährwerte: | Nährwerte |
| mit normaler Erdbeer Sauce (pro Portion ca. 280 g) | |
| Kalorien (kcal) | 324,0 |
| Protein (g) | 6,0 |
| Kohlenhydrate (g) | 48,0 |
| Fette (g) | 12,0 |
| Ballaststoffe (g) | 0,0 |
| Nährwerte |
| mit Walden Farms Erdbeer Sauce (pro Portion ca. 280 g) | |
| Kalorien (kcal) | 232,0 |
| Protein (g) | 6,0 |
| Kohlenhydrate (g) | 25,0 |
| Fette (g) | 12,0 |
| Ballaststoffe (g) | 1,0 |
Kalorienersparnis: 92 kcal